Afin qu'une randonnée se déroule dans les meilleures conditions, elle nécessite une soigneuse
préparation.
Veiller à son confort et à son bien-être est précieux, et bénéficiera à tous, pour une randonnée réussie!
Merci de prendre connaissance des points de vigilance ci-dessous,
particulièrement pour la protection et le bien-être des enfants:
1) S'équiper:
- une paire de chaussures de marche confortable, montante de préférence.
- vêtements et accessoires adaptés à la météo.
Protection soleil: lunettes de soleil, crème solaire, chapeau (à bords larges de préférence)...
Protection pluie: cape/poncho de pluie, vêtements et chaussures imperméables...
Protection froid (hiver): bonnet et/ou bandeau qui couvre les oreilles, chaussettes chaudes, gants, écharpe...
- de l'eau: un litre par personne au moins, pour une bonne hydratation.
- un encas pour les p'tits creux (fruits secs...).
2) Les conditions de participation:
- être en bonne santé!
- penser à couper le téléphone portable, pour une expérience optimale.
3) Les conseils et gestes à adopter pour éviter les tiques:
-préférer des vêtements longs et couvrants, avec un pantalon serré aux chevilles. Préférer des couleurs claires de façon à repérer plus facilement la présence éventuelle de tiques.
-porter un chapeau à bord large (protégeant mieux la tête, la nuque, le cou)
-porter des chaussures fermées.
-glisser le bas du pantalon dans les chaussettes, afin que d'éventuels tiques ne puissent pas se frayer un passage aux ouvertures.
-appliquer un répulsif naturel.
-inspecter méticuleusement votre corps au retour d'une balade. Utiliser un tire-tique si besoin pour le retrait (se trouve en pharmacie).